完整影片請上：https://goo.gl/BoFplB
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各位男士們不知道怎麼練出漂亮的胸肌嗎？
快將這三個動作加到你的重訓菜單中，保證對胸肌的成長很有幫助！
新手階段你可以每個動作操作3~5組
每組選擇你可以做8~12下的重量，這樣的訓練就相當足夠了
想要肌肉成長最重要的是正確的動作，讓想要鍛練的肌群正確發力。
假如只是為了追求重量，可是導致身體代償。
這樣不但肌肉不會成長，甚至會讓身體受傷。
-假如你對胸肌的訓練有問題
-假如你想要減肥，對自己的身材不滿意
-假如你對健身計畫，重訓的菜單設計有疑問
請在底下留言或是私訊給我
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#跟著兆佑動吃瘦
#ThisIsWhyWeWorkout
#大家都愛練胸肌
#其實背肌也很重要
#下次再來拍背肌的訓練動作
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